계속 유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 균형 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요하지 않음). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 기술와 실행 지성, 체격 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} https://finncjjg4.evawiki.com/8869781/누구나_즐길_수_있는_도시_동굴_마사지