เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย ไม่อยากหน้าพัง ต้องระวังก่อนเลือกใช้ “กรดผลไม้” ดูแลผิว "ก่อน" และ "หลัง" ออกกำลังกายควรทานอาหารอย่างไร ? เมื่อเราออกกำลังกายจนเสร็จแล้วก็มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารหลังออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสม เพื่อทดแทน และฟื้นฟูร่างกายในส่วนที่ใช้ไปขณะออกกำลังกาย ดังนี้ โภชนาการและอาหารที่ร่างกายควรได้รับก่อนออกกำลังกาย คำถามนี้เป็นคำถามที่ผู้คนค่... https://billo405ppo2.blogunok.com/profile