Au cours des semaines, Raphaël note dans un carnet les pensées qui jaillissaient sur une durée de ses pratiques. Il n’employait pas de méthode stricte, mais reprenait la plupart du temps les recommandations glanées sur Phil . Il lui arrivait par exemple de se focaliser sur la aspiration, en tenant https://janeu746tph3.wikiannouncement.com/user