الفوائد: غوميز لذيذة تحتوي على ميلاتونين طبيعي، آمنة للأطفال وتساعدهم على النوم بشكل أسرع. فكري في حمام دافئ أو قراءة هادئة لطفلك، أبقي أضواء غرفة النوم خافتة خلال هذا الوقت. في وقت النوم، وتأكدي من أن الغرفة مظلمة وفي درجة حرارة مريحة. لا تعطي طفلكِ أي أطعمة أو مشروبات https://holden2y98j.wikiap.com/1455273/the_smart_trick_of_أسباب_قلة_النوم_عند_الأطفال_that_no_one_is_discussing