هي تمارين الكتف بين الطرق الفعالة لتقليل إلى مشاكل الكتف والتيبس المصاحب قد يعاني منه الناس، وتساعد على تحسين مرونة https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C